undergraduate thesis
The impact of exercise on mood

Diana Viduka (2016)
Metadata
TitleUtjecaj tjelovježbe na raspoloženje
AuthorDiana Viduka
Mentor(s)Daniela Šincek (thesis advisor)
Abstract
Rezultati mnogih istraživanja ukazuju na važnost tjelovježbe kako u očuvanju fizičkog, tako i u očuvanju mentalnog zdravlja. Tjelovježba, uz pomoć fizioloških i psiholoških mehanizama, dovodi do povećanja raspoloženja kod pojedinca. Najistaknutiji fiziološki mehanizmi su seratonergička i dopaminergička hipoteza, odnosno teorije neurotransmitera koji se pojačano luče za vrijeme tjelovježbe, a smanjeno u stanjima depresije i anksioznosti. Nadalje, spominje se endorfinska teorija, odnosno, utjecaj pojačanog lučenja ''hormona sreće'' za vrijeme tjelovježbe. Također, spominje se utjecaj tjelesne temperature na percipiranu dobrobit tjelovježbe, zatim noerpinefrinska teorija i teorija o lučenju leptina koja je ujedno najnovija i najmanje istražena. Obzirom da fiziološki mehanizmi nisu sveobuhvatni, pozitivan utjecaj tjelovježbe na raspoloženje objašnjava se uz pomoć psiholoških mehanizama. Tako način na koji osoba percipira tjelovježbu uvelike određuje hoće li ju smatrati poželjnom i dobrom ili od nje odustati. Nadalje, socijalni odnosi u grupi unutar koje pojedinac vježba doprinose ustrajanju ili pak odustajanju od tjelovježbe. Također, percipirani uspjeh i osjećaj samoefikasnosti značajno utječu na povećanje intrinzične motivacije za izvođenjem tjelovježbe, a samim time i do povećanja raspoloženja. Obzirom da nije jednostavno postići i održati intrinzičnu motivaciju za tjelovježbom sve su češći programi koji tjelovježbu pokušavaju učiniti zanimljivom i poželjnom za izvođenje. Ovaj završni rad donosi dosadašnje teorije o pozitivnom utjecaju tjelovježbe na raspoloženje, ali i prijedloge kako integrirati tjelovježbu u svakodnevicu te njome očuvati i poboljšati svoje zdravlje.
Parallel title (English)The impact of exercise on mood
GranterSveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Filozofski fakultet
Lower level organizational unitsOdsjek za psihologiju
PlaceOsijek
StateCroatia
Scientific field, discipline, subdisciplineSOCIAL SCIENCES
Psychology
Other Applied Psychologies
Study programme typeuniversity
Study levelundergraduate
Study programmePsychology (single major)
Academic title abbreviationuniv. bacc. psych.
Genreundergraduate thesis
Language Croatian
Defense date2016-09-14
Parallel keywords (Croatian)raspoloženje tjelovježba fiziološki i psihološki mehanizmi fizičko i psihičko zdravlje.  
Resource typetext
Access conditionOpen access
Terms of usehttp://rightsstatements.org/vocab/InC/1.0/
URN:NBNhttps://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:142:616189
CommitterLana Šuster